Статьи о здоровье

Массаж и стресс

Какая  связь между массажем и стрессом?

Позволим ответить на этот вопрос статистике: 80 % наших заболеваний так или иначе вызваны стрессом. Массаж же (и это подтвердит каждый, кто хоть раз побывал под руками умелого массажиста) снимает стресс или по крайней мере уменьшает его остроту.

Не раз от моих пациентов мне приходилось слышать как постепенно, от сеанса к сеансу улучшалось их эмоциональное состояние, появлялись давно забытые внутренняя стабильность, мир, покой и гармония.

Помню, как однажды проводил курс массажа женщине, работающей администратором на базе отдыха. Это была очень напряжённая работа, подразумевающая почти круглосуточное общение с людьми, решения постоянно возникающих срочных вопросов, связанных с расселением, проживанием и т.п. Понятно, что всё это вгоняло человека в стресс и психоэмоциональное напряжение. Но это было бы понятно мне и без её жалоб на работу, которыми она иногда делилась во время курса. Даже если бы она не говорила ничего, обо всём “честно рассказала её спина”. Я обнаружил спину хронически перенапряжённую, воспалённую, болезненно реагирующую даже на небольшое давление. Мышцы были, если так можно выразиться, в состоянии “враждебности и испуга”. И вот постепенно от сеанса к сеансу картина менялась к лучшему, человек расслаблялся и обретал почву под ногами. Где-то на седьмом сеансе она отметила, что как-то спокойнее и доброжелательнее стала относиться к своим клиентам, причём эта доброжелательность была не фальшивой маской администратора, а шла изнутри. Люди, по её наблюдениям, стали намного меньше её раздражать и работать с ними стало легче.

Как объяснить эту связь между массажем и снятием стресса, массажем и состоянием душевного равновесия?

Говоря медицинским языком, массаж улучшает функциональную способность центральной нервной системы, усиливает её регулирующую и координирующую функцию, стимулирует регенеративные процессы и процессы восстановления функции периферических нервов. (Л. А. Куничев “Лечебный массаж”)

Применяя дифференцировано по форме, силе и продолжительности массажные манипуляции, представляется возможным изменять функциональное состояние коры большого мозга, снижать или повышать общую нервную возбудимость, усиливать глубокие и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику (питание) тканей, а также деятельность различных внутренних органов и тканей (А.Ф.Вербов).

И.М. Саркизов-Серазини отмечал, что слабые поглаживания действуют успокаивающе, а при продолжительном действии являются одним из САМЫХ эффективных “местных обезболивающих и анестезирующих средств”.

Итак: массаж без преувеличения, мощный релаксант и антидепрессант.

И завершить эту статью хочется словами индийского философа о необходимости массажа: “Массаж нужен миру, потому что из мира ушла любовь”.

 

Массаж и дети

Если у Вас есть дети, обязательно делайте им массаж. Говорю это исходя из собственного опыта, видя, как благотворно и успокаивающе массаж действует на моего малолетнего сына, который, как нам с женой кажется, уверенно попадает в категорию «гипер»))).

Почему детский массаж дело стоящее?

Испанская ассоциация детского массажа сообщает, что массаж – это прекрасный способ выразить ребёнку свою любовь и нежность, что, в с вою очередь, благотворно влияет на его физические и психическое здоровье.

И вот очень интересное исследование на эту тему. В некоторых клиниках изучалось влияние массажа на детей грудного возраста. К примеру, одно исследование показало, что недоношенных детей, которым делали три лёгких 15-минутных массажа в день, выписывали на семь дней раньше, чем детей, которым массаж не делали. К тому же масса тела у первых была на 47 (!!!) процентов больше, чем у вторых.

Так что не ленитесь делать массаж своим чадам, дорогие друзья!) Если у вас грудной ребёнок, тогда основной приём в этом случае – лёгкие, но энергичные поглаживания ступней, ног, спины, груди, живота, рук и лица. Младенцам постарше после поглаживаний включаем уже и умеренные (без сильного давления) разминания мышц.

Итак: детский массаж дело стоящее и для него совсем не обязательно быть специалистом. И помните: даже не очень умелый массаж лучше, чем отсутствие массажа вообще.

Почему массаж нужен каждому

Кому нужен массаж? Больным или здоровым?

По этому поводу мне вспоминается разговор с одной из своих пациенток, которая позвонила мне и записалась на курс. На первом сеансе выяснилось, что она ходит на массаж не «когда болит, так что сил терпеть нету»)), а регулярно, профилактически проходя курсы массажа. «На таблетки деньги не хочу тратить», сказала она. А ещё к массажу, как к неотъемлемой части жизни её с детства приучила мама. Вот такая мудрая оказалась женщина.

Да, просто здорово, когда люди приходят к массажисту не вынужденно приползая в «позе зю» или скрутившись в знак вопроса, а ради того чтобы чувствовать себя на высоте, меньше болеть и жить, по возможности легко и качественно, ведь качество нашего здоровья – это, бесспорно, качество нашей жизни, а массаж, как известно, один из самых древних и проверенных способов это здоровье укреплять.

Так что, если Вы живёте в Харькове и задумались о массаже, добро пожаловать, буду рад Вас видеть)))